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冬吃蘿卜最養生 冬季蘿卜的5個黃金搭檔
發布者:admin 發布時間:2015/1/27 11:10:38 閱讀:1918

冬吃蘿卜最養生 冬季蘿卜的5個黃金搭檔

原標題:飲食養生:冬吃蘿卜有5個好搭檔

飲食養生:冬吃蘿卜有5個好搭檔

  民諺有言,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。”這句話,除了說明白蘿卜是冬天的應季蔬菜外,還道出了它的食療功效。其實,白蘿卜還有不少“好搭檔”,有的可以營養互補,有的能讓滋補功效加倍。

 

飲食養生:冬吃蘿卜有5個好搭檔

  白蘿卜梨:可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。

飲食養生:冬吃蘿卜有5個好搭檔

  白蘿卜羊肉:冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。

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  白蘿卜鯽魚:白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿卜浸在奶白色的魚湯里,讓人看著就很有食欲。

飲食養生:冬吃蘿卜有5個好搭檔

  白蘿卜蔥:冬季,是風寒感冒多發的時節。感染風寒后,人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預防感冒。

飲食養生:冬吃蘿卜有5個好搭檔

  白蘿卜 海帶:海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預防甲狀腺腫大有一定功效。

 
 

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